2017年10月21日の日記。
一週間以上雨続きの東京だが、最近僕は低気圧の影響はほとんど受けない。
でも、寝不足はやはり影響がじわじわ出ていると感じる。
最近ライブや会食で寝不足続き。
夜には集中力が枯渇した。
しっかり眠って体力回復しよう。
立花B塾WordPressスタートアップ休日コース開催！低気圧より寝不足が問題と感じた一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
立花B塾WordPressスタートアップ講座休日コース開催！
先日レストランでもらったカボチャを飾った。
前日に続きWordPressスタートアップ講座の、今度は休日コースを開講。
雨の中みんなの熱意が素晴らしく、素敵なブログが一斉に誕生した。
ソルも一緒に記念撮影。
冬の風物詩・本日の合体、今年の第1回目
冬が近づくと、ネコたちはくっついて暖を取るようになる。
これを僕は写真に撮って、Facebookに「本日の合体」としてアップする。
今年も第1回の本日の合体をお送りすることができ。
本日の一枚
おやすみ
ボディメイクのログ
睡眠
▲ 六本木にて6時50分に起床。
そろそろ寝不足と夜更かしの影響が身体に出ていると感じる。
夜も集中力がストンと落ちてしまった。
これはそろそろ危険信号。
ちゃんと眠ろう。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
体重78.3kg、体脂肪14.1%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 76.7kg 2017年体脂肪MIN: 14.3%
二日連続の会食でさらに0.7kg増加して、二日で1.6kg増。
これは上出来で、以前の中華や村瀬の日みたいに、1日で2kg増に比べたら、可愛いもの（笑）。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
おやすみ
ランニング
▲ なんと、朝に走るのをすっかり忘れていて、講座の昼休みに慌てて1kmラン。
ちょっといろいろ乱れているね。
10月はここまで63km
今週の目標／実績：40km／16km
今週目標まで残り：あと24m
今月の目標／実績：170km／63km
今月目標まで残り：あと107m
今年の目標／実績：2,400/1,335km
今年目標まで残り：あと1,065km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
2日連続で目標に届かず。
残念。
食事
ひさしぶりに三食自炊ができた。
読書
読書時間: 0分。
残念ながら読書できず。
読中
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。