2017年10月19日の日記。
好天は一日で終わり、また一日中雨の六本木で大量行動。
ボディメイクも快調で、体重が76.6kgまで落ちて記録更新。
夜は麻布十番で素敵なフレンチを楽しんだ。
体重が76kg台に落ちたり 麻布十番でフレンチを堪能した一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
体重が初の76kg台に突入！！
体重が前日より0.9kgも落ちて一気に76.7kgに。
あと2kgくらいで大学卒業時代の体重に戻る。
しかも、大学当時はまったく運動をしていなかったので、今の方が大幅に身体は締まっている。
いい感じいい感じ。
二週間ぶりのパーソナルトレーニングはキツかったが追い込んだ！
雨の中ジムまで往復3kmランニングして、パーソナルトレーニング。
先週プリンタのトラブルで行けなかったので二週間ぶり。
自宅でやっているつもりではあったが、やはり二週間ぶりだとすごくキツかった。
やはりトレーナーさんに導いてもらうと違うね。
麻布十番の魅惑フレンチ♪
夜は麻布十番のフレンチ「カラペティ バトゥバ」にて素敵なディナー。
どのお料理も軽快で繊細。
ドカーンとした重さがなくて、とても美味しくいただけた。
本日の一枚
おやすみ
ボディメイクのログ
睡眠
▲ 六本木にて7時35分に起床。
昨夜は彩ちゃんライブのため夜更かし。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
体重76.7kg、体脂肪14.3%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 76.7kg 2017年体脂肪MIN: 14.3%
前日の77.6kgから一気に0.9kgも記録更新。
これは我ながらビックリ。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
パーソナルトレーニング90分ガッツリ。
ランニング
▲ ジムの往復3kmラン。
10月はここまで61km
今週の目標／実績：40km／14km
今週目標まで残り：あと26m
今月の目標／実績：170km／61km
今月目標まで残り：あと109km
今年の目標／実績：2,400/1,333km
今年目標まで残り：あと1,067km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
これで11日連続のオールクリア。
食事
朝と昼は自炊、夜はフレンチ。
読書
読書時間: 0分。
残念ながら読書できず。
読中
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。