2017年10月16日の日記。
自分の立花B塾とあけみちゃんのLPL養成講座で全力疾走だった3日が終わって鎌倉引き篭もり。
鎌倉は冬の寒さでエアコンの暖房を入れた。
一人引き篭もるのも嫌いじゃない、というか、むしろ好きだ。
冬の寒さの鎌倉で一人引き篭もり！ 車で買い物に行くかの議論が楽しかった一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
体重が最低を更新して77.6kgに！うっすら腹筋が見えてきた？
▲ 朝の体重が前日から0.6kg減って、23年来最低更新で、77.6kgに。
ランニングのあとシャワーを浴びてから鏡の前に裸で立ったら、かすかに腹筋のような凹凸が見えた。
ちょっとテンション上がった。
さらに筋トレとボディメイク頑張ろう。
徒歩15分のスーパーまで車で行くかの議論が面白かった
冷たい雨が降っていて、鎌倉駅前のスーパーまで歩いて往復するのが億劫だった。普段は自転車なんだけど、自転車が使えないため。
車で行くのはちょっと仰々しいしね、というようなことをFacebookに書いたところ、たくさんのコメントをもらって面白かった。
僕は生まれも育ちも東京都心で、今年まで車を持ったことがなかったので、徒歩15分のところに車で行くという発想はなかった。
でも地方の人は「徒歩3分でも車」「隣のコンビニでも車」（これは冗談らしい）らしく、やはり地方は車社会なんだと実感。
というわけで、結局スーパーには車で行った。
濡れなくて便利だったけど、やっぱりちょっと心がざわざわした。
本日の一枚
Turning in、内側に向かう
対外予定で埋め尽くされていた4日間から、鎌倉引き篭もりへ。
今週は奥さんもネコたちもいないので、完全なる引き篭もりに。
内観しつつアウトプットしていきましょう。
ボディメイクのログ
睡眠
▲ 鎌倉にて6時10分に起床。
途中覚醒なしで7時間眠れて満足だが、やはりちょっと睡眠が短め。
夏前までの睡眠に対する気合いを取り戻そう。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
体重77.6kg、体脂肪15.0%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 77.6kg 2017年体脂肪MIN: 13.1%
前日より0.6kg落ちて23年来の最低を更新。
少しずつ大学時代の体重に近づきつつある。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
ダンベルベンチプレス 3セット。13.5kgで13回、10回。16kgで8回。
腹筋3セット。パターンを変えて20回、20回、20回。
ランニング
▲ 冷たい雨の中を出走。
5km走ろうと思ったが、海沿いに出たら風も強く、これは風邪を引くなと思い撤収。
3km走れたので良しとしよう。
10月はここまで50km
今週の目標／実績：40km／3km
今週目標まで残り：あと37m
今月の目標／実績：170km／50km
今月目標まで残り：あと120km
今年の目標／実績：2,400/1,322km
今年目標まで残り：あと1,078km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
これで8日連続のオールクリア。
食事
三食自炊で攻められて満足。
晩ごはんがちょっと量が多かった（前日のお刺身の存在を忘れて作ってしまい、後から足したため）。
読書
読書時間: 45分。
眠る前に読書できた。
読中
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。