13年連用 思うこと（独酔亭日乗）
8月6日
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2008年8月6日（水） 晴れ のち 雨
【雷雨で涼しくならず／iPhoneの着信音作成が面倒／MobileMeとOutlookの同期】
ひどく寝苦しくて朝起き出す。気象庁の一時間ごとの気温記録を見ると、昨夜もバッチリ熱帯夜だったようだ。というか、雨が上がった後の真夜中にぐんぐん気温が上がってしまったようだ。あれだけ雷雨が降ったらひんやりしてくれると思ったんだけどなあ。がっかり。
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昨夜はiPhoneの着信音を作っていたのだが、これが解説本に書いてあるとおりにやっても作成できずひどく難儀する。ウェブで情報を集めると、Macの場合あれこれ面倒で、特にAACエンコードでファイルを取り込んでいる場合、以下のやり方を取らないと着信音をiPhoneに取り込むことができない。
1. iTunesの環境設定で取り込み形式をmp3に変更する。
2. 着信音にしたい曲を「情報を見る」で開き、曲の長さを使いたい場所40秒以内に設定する
3. ファイルをmp3に変換する
4. 環境設定で取り込み形式をAACに戻す
5. p3に 変換したファイルを再度AACエンコードに変換する
6. AACに再変換されたファイルをデスクトップなどに移動する
7. ファイルの拡張子を手動で.m4aから.m4rに書き換える
8. ファイル名にスペースがある場合には削除する（ファイル名は出来るだけ短い方が間違いない）
9. iTunesのライブラリに変換したファイルが一番最新の取り込みとして乗っているので削除する
10. iTunesを終了して、.m4rファイルをダブルクリックしてiTunesを再起動する。
11. iTunesの「着信音」に変換した曲が入る。
12. iPhoneを接続する。同期されるがこの時点ではまだ着信音は入らないが焦らない
13. iTunesの「デバイス」からiPhoneを選び、「着信音」タブを選択する
14. 「着信音を同期」にチェックを入れるが、その時に「すべての着信音」ではなく、「選択した着信音」にチェックを入れる
15. 再度iPhoneを同期する
16. 同期が完了したら、iPhone側の着信音設定を確認。作成した曲が「カスタム」欄に入っていれば大成功！
以上。
とまあ、ずいぶんな手順なわけではあるが、慣れれば一ファイル5分もかからない。しかしこれはMacユーザーに対するひどい仕打ちだなあ。
でも普通の携帯みたいに、着メロをダウンロードするたびにお金を取られることを考えれば、1ファイル5分の作業でiTunesの曲を、しかも自分の好みの場所から着信音に使えるってのはとても素敵かも。
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昼休みにはMobileMeとOutlookの設定についてもさらに調べてみる。WindowsでMobileMeの同期設定をすれば、MobileMeとOutlookの予定表、連絡先の同期を取ることができることが分かった。
が、Outlookの予定表って複数切り替えられないよね？切り替えられたっけ？MacのiCalでは複数の予定表を使い分けているのだが、もしOutlookの予定表に是全部の予定表の予定がぐじゃっと落ちてくるのだとちょっとまずい。会社の予定表は同僚全員に公開しているので、プライベートな予定が丸見えになるのは嫌だ。
というわけで、OutlookとMobileMeの同期についてはもうちょっと調べることに。
あと、昨日設定したGoogle CalendarとOutlook予定表の同期は快調なのだが、どうも古い時期に設定した繰り返しの予定が正しくGoogle Calendarに同期されないようだ。それほど多い数があるわけではなかったので、Google Calendar側に新たに繰り返しの予定を作って同期したところうまくいったようだ。
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さて、夜はまっすぐ帰宅して昨日に続いて夕食を作る。あと2日で夏休みに入るので、冷蔵庫の食材をできるだけ消費しておきたい。豚の生姜焼き、厚揚げ、野菜サラダ、ニラ玉を作る。ニナは残業で遅かったので一人で食べ、その後で洗濯もしておく。家事してるよなあ。
10時頃に残業のニナも帰ってきてあれこれ話し、作成された着信音を自慢したりしてから眠る。足の捻挫がまだもうちょっとなので、朝ジョギングのために5時起きしなくていいと思うとつい夜更かししてしまう。
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今日の体重：93.4キロ（07年1月1日スタート時： 99.8キロ、6月末の目標： 92.8キロ、最終目標： 77キロ）
やりきる力：102日（走れた日の日数）/281日（トータルの日数） 出走率：.363（一昨々年の通算.477、一昨年の通算.279、去年の通算.548）
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【右手を怪我／本読み／左手を怪我】
昨日はワイワイと楽しい時間を過ごし、今日は計画的に朝寝坊。普段入れないエアコンを入れっぱなしにして寝たら寒くて目が覚めた。慣れないことをするもんじゃないね。エアコンを消してホッとして二度寝。6時過ぎ起床でジョギングはお休み。
シャワーを浴びて髭を剃っていてシェーバーで右手の中指を切った。人からもらった試供品の5枚刃のシェーバーなのだが、ポロッと本体から刃が落ちてしまい、それを本体に合体させようと刃の方を右手で持ったら横にずれてしまい、懐かしのマイク・ベルナルドの「切れてなーい」とはならず、中指が5枚の刃で刻まれてしまった。5枚に刻まれるとさすがに痛いし血もいっぱい出る。あいやー。バンドエイドでぐるぐる巻きにしておくと血は止まった。
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仕事。Amazonに注文していた資料作成に関するノウハウ本が届いたので一心不乱に読み続ける。急いで資料作成をしたいので早く読まないと。昼過ぎから夕方まで集中して読んで半分ぐらいまで。明日残りを読み終えたい。しかし仕事でまで本を読むってのもアレだよな。必要なことだからいいんだけどね。
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集中力が枯渇してぐったり帰宅。ニナと駅で合流。夕食の支度の前に昨夜の洗い物〜、と思って洗っていたら今度は左手の中指をざっくり。シンクの中に昨日ニナが割ったグラスの破片が残っていたのに気づかなかったのだ。ひどい。
傷は水分を拭ってバンドエイドを貼ったらすぐに塞がって血も止まった。夕食は昨日の残りのフライ。
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両手の中指を怪我しているのでタイプがとてもしにくいんだけど。
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今日の体重：94.2キロ（07年1月1日スタート時： 99.8キロ、7月末の目標： 91.8キロ、最終目標： 77キロ）
やりきる力：172日（走れた日の日数）/284日（トータルの日数） 出走率：.606（一昨年の通算.477、去年の通算.279）
【5キロ／しゃぶしゃぶ】
ジョギング5キロ。昨日よりさらに気温、湿度ともに高くて非常に難儀する。5キロを50分もかかり何とか家に戻る。
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昼は寿司ざんまいでお寿司。もともとあった六本木通り沿いの店ではなく、最近新しくロアビルの向かいに出来た方の店に行ってみる。こちらの店の方が美味しいような気がするね、とニナと話していたのだが、お会計もこちらの方が高かった。高級思考ということなのだろうか？
帰省のお土産を買おうとクローバーに行ったが休業だった。カクヤスで今夜飲むためのランソンのブラックラベルを買い、その後パンドラでフリアンを実家へのお土産として購入。
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夜はシャンパン飲みつつ家でしゃぶしゃぶ。ランソン・ブラックラベルはきりっとして軽い感じ。僕もニナもランソンよりはマムの方が好みに近いようだ。
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今日の体重：97.4キロ（05年1月1日スタート時： 99.8キロ、8月末の目標： 97.0キロ、最終目標： 77キロ）
やりきる力：86日（走れた日の日数）/286日（トータルの日数） 出走率：.301（去年の通算10/22まで.477）
【灼熱ジョギング／To the Herbs／板橋花火大会】
8時過ぎに起床。昨日は1時前に眠ったはずなので多少寝不足なはずなのだが、眠くもだるくもないので起きてしまう。今日も外は真夏の太陽が照りつける。今週に入ってからは気温も高く、亜熱帯という感じになってきた。
9時前からジョギング。高温多湿、炎天下を走る。5キロを42分。少しペースを速くすると、すぐに心拍数が上がりすぎてしまうので、どうしてもタイムが上がらない。夏が終わるまでは仕方がないだろう。
冷水でシャワーを浴びて、部屋の片付けしたり洗濯したり。ニナも起きてきて、昼飯は霞町のTo the Herbsでイタリアン。大量発汗して体がカラカラになったところに流し込む生ビールは最高。まさに至福の時。僕は赤唐辛子とベーコンのスパゲッティ、ニナは海の幸のバジル風味のスパゲッティ。
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夕方からニナと二人で外出。電車を乗り継いで板橋花火大会へ。駅前のスーパーでビールを、その先の居酒屋で焼き鳥や枝豆を買っていざ会場へ。本来はMちゃん夫妻とご一緒のはずだったのだが二人が来られなくなったので、今日は二人で鑑賞。この花火大会も今年で3年連続。
目の前で次々と打ち上がる花火を満喫。有料席の中でも、もっとも打ち上げ場所に近い席で大満足。Mちゃんありがとう＆すまんこってす。
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花火を満喫して帰宅。家に着いたら11時を過ぎていた。
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今日の体重：95.4キロ（04年6月1日スタート時： 99.2キロ、8月末の目標： 94.0キロ、最終目標： 77キロ）
やりきる力：145日（走れた日の日数）/288日（トータルの日数） 出走率： .503
【駒込／神保町／自宅で宴会】
体調は復活。やはり平日の深酒は敵だ。でも比較的早く体調が戻ったのは、やはりエアコンなしで生活しているおかげかもしれない。
膝立腹筋してからシャワーを浴び、フルーツグラノラとオールブランを混ぜて食べ、コーヒー飲んで出勤。
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仕事。午前中は来客＆顔合わせ系。昼は鶏の炒め物の入った弁当。
午後はまず駒込。あれこれいい話しと、ちょっと心配な話し。その後は神保町に移動して、Kさんと一緒に初めてのS社。和やかに談笑。うまく軌道に乗るといいなあ。
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夜はニナの会社の同僚のHさんが遊びにきてワイワイ。あしたのジョーのDVDなんかも視た。
11時頃にお開きになる頃にはもう眠くて眠くて。Hさんを見送るとすぐに布団に潜り込む。
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今日の体重：97.4キロ（6月1日スタート時： 99.2キロ、今月末の目標：96.0キロ、年末の目標： 92.0キロ）
【一次会は会社負担／飲み方】今日から社長が夏休みで不在。別荘を持つ生活ってのはどんなものなんだろうか。楽しいとかより、普段使ってない時に、「泥棒が入っていないだろうか」とか「火事で丸焼けになってないかな」なんてことばかり心配しそうであまり素敵な想像が膨らまないのは僕には不相応ということなんだろう。そんなことは最初から分かっているのだ。
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仕事の後久々に酒当番へ。Dさんと後はいつものメンツ、KさんF君Y君新人S君。Dさんとは普段なかなかゆっくり話しをする機会がないので、隣に張り付いてあれこれと。しかしこういうメンツで飲むと、若い連中の分の会計を多めに出してやるのだが、これが結構負担なんだよな。見栄を張ってる訳じゃなくて、主任のF君はまだしも、他の連中の給料だと割り勘は辛いだろうということで。雑誌で読んだけど、花王という会社は仕事的飲みの一次会は会社が経費負担してくれるそうだ。かなり羨ましいぞ。
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最近は飲み過ぎるととても疲れてしまうので、セーブしながら楽しく飲んだ。赤ワインをボトルで頼むと勢いがついて飲み過ぎてしまうので、今日は久保田千壽を一杯だけ飲んで、その後はバーボンのソーダ割りを飲んでいた。おかげで眠くもならず快適。なるほどね。
11時の閉店まで居座り、地下鉄で帰還。ニナに「今日はあまり酔ってないね」と言われる。まるでいつも泥酔しているみたいだが、ひょっとしたら泥酔しているのか、僕は。
朝から異常に暑い。暑い暑い。まさにヒートアイランド。最近東京でも練馬が特に暑い地区として指摘されているが、我が家から練馬区までは徒歩5分である。まさに灼熱地獄。--
夜、軽く残業し、会社のＫさんＦ君Ｙ君と酒当番へ。たまには違う店に行けばいいと自分でも思うのだが、会社の近くの他の店はいまいちぱっとしないので、ついつい同じ店にばかり通っている。ちなみにこの「酒当番」なる店は、女性同士の客は皆無、客の平均年齢は40代半ばぐらいの、かなりのオヤヂ風味の飲み屋である。でも接客もしっかりしてて気分がいいし、マニュアル的過ぎないし、安いしで、なかなかお気に入りなのであーる。
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ガンガン飲んでワーワー騒いでいたら、閉店まで居座ってしまった。結構酔っぱらって電車に乗り込み、迂闊にも座ってしまい、ぐっすり眠ってしまう。で、目が覚めたら西国分寺。5駅ほど寝過ごしてしまった。よろよろと反対側のホームに移動すると、丁度中野行きの最終が着たところで、何とか電車で三鷹へ。
三鷹からはタクシーで帰宅。ニナはさすがにもう眠っていて、彼女の布団をまたごうとしてよろけ、踏んづけてしまった。悪いことしたなあ。
5時13分、18分、23分、6時15分と、四回掛けておいた目覚ましのタイマーを全てぶっちして、6時半まで眠ってしまう。外は涼しい。まさにジョギング日よりだったのにもったいない。--
昨日と一昨日、二日続けて鉄板焼きを食べたせいで、今日は肉を見ただけでおなかが一杯になってしまう。何事もほどほどに、ということだ。
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Code Redの変種が複数発見されているそうだ。結局なんだかんだ言って、前回を上回る被害が出ているようだ。新しいウィルスのレポートが上がるたびに、うんざりする。ウィルスは自然発生しているものじゃない。どこかで誰かが作り、それをばら撒いているのだ。そんなヒマ人に振り回されて、毎日毎日対応に追われるなんて、本当にバカバカしい話である。
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禁酒は今日で6日目。あと一週間を切った。今のところ僕もニナも、一滴のアルコールも体内に入れていない。体がタイトになった感じはあるが、でもかといって極端に体調がいいという訳でもない。どちらかというと、眠りが浅くて朝寝坊してしまい、ジョギングが出来ないのがマイナスか、というところ。
でも、夜シラフでいると、色々なことをそれとなく考えることができて、それはとてもいいことだと思っている。僕の場合、飲み始めたら眠るまでずっと飲み続けてしまうので、何かをじっくり考えるということが、夜には出来なくなってしまう。
次の作品のこともそろそろ考えないといけないので、この夜の時間帯を有効に使いたい。
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今日の分の日記を書き終え、過去の日記を見ていたら、今日はなかなか印象深い日のようだ。
99年と98年は、二年続けてＫさんと遊んでいる。99年はＫさんがアメリカに帰ってしまうまさに直前だったし、98年はＫさんが日本に戻ってくる前のことだ。
さらに、98年の今日は「はいから亭」であたふらライブが開催されていて、そこで僕は初めてまいさんとmamikoさんと会ったのだ（当日の日記ではmamikoさんの名前を忘れてしまっていて、お名前が出ていない。申し訳ないす）。
そうか、8月6日は、「はいから記念日」とでも呼ぼうか＞Ｋさん！
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ニーチェ、「ツァラトゥストラ」読了。
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今日の体重：94.0キロ
今日のジョギング：0キロ、0分、心拍数ターゲット120（今週累計8キロ、今週の目標30キロ、今月の目標--キロ）
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