左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
7時45分起床。昨夜は楽しく飲んで寝たのだが、起きたらどうも体調が悪い。というか疲れがどっと出ている感じ。
昨日13km走ったのだが、距離は置いておいて、途中でペースアップしてしまいかなり体に負荷を掛けたのが悪いほうに出たようだ。
気合も入らないので無理せず1kmのショートにしておく。やはりこの季節に無理は禁物だな(^_^;)。
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昨日の食事:
朝：パン2種、桃、コーヒー (09:30)
昼：お弁当：ラーメン（12:00）
夜：大宮でイタリアン（19:00）
お酒：スプマンテ2杯、白ワイン2杯、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り1杯
間食： なし
睡眠時間： 7.5H
コメント： 体重管理強化月間！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.0キロ／42.1キロ／43.2キロ／1,435.7キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと216.8キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：14.6キロ
今年の出走日数／トータル日数：217日/217日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
342日連続出走中
今日の体重：81.4キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
