左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時25分起床。
このところ寝不足続きだったところに昨夜は友達と飲んでダメ押しをしてバッタリ。今朝はいつもより一時間半近く朝寝坊。ほとんど計画的。
というわけで寝不足は解消したはずなのだがまだまだ眠い。このところどんどん睡眠時間が短くなってきていて、ちょっとまずい感じ。きちんと睡眠時間を確保しないと、起きていてもぼーっとして過ごしては意味がない。ちょっと考えよう。
というわけで今日はランニングはショート。1km走っておく。この時期は1kmでも結構汗が出る。もうすぐ真夏だもんね。
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昨日の食事:
朝：パン2種、アメリカンチェリー、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：鶏唐揚げ、ご飯、サラダ、味噌汁（12:00）
夜：豚組しゃぶ庵で飲み（19:30）
お酒：ビール1杯、スパークリングワイン2杯、赤ワイン3杯、ラム1杯
間食： なし
コメント： 寝不足解消プロジェクトか立ち上げよう！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.0キロ／30.5キロ／9.6キロ／1,152.0キロ
7月の走行目標（250キロ）まで：あと240.4キロ
今週の走行目標（56.7キロ+ビハインド34.8キロ =91.5キロ）まで：あと61.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：181日/181日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
305日連続出走中
今日の体重：81.8キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
