左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時15分起床。
昨夜は予定通り西麻布で真也さんと飲み。比較的早めに終了したものの、それでも帰宅すれば11時。それからお風呂入ったりなんだかんだでやはり寝るのは0時前。これでは遅い。
やはり日曜日の夜に全然寝つけず生活のリズムが狂ってしまったのが痛かった。この時期飲み会が多いので、体調管理が難しい(- -;)。
というわけで今朝もショートラン。時間の融通が効く生活になったらこういう理由でショートランということもないわけだ。遅く起きてもそこから走ればいいわけで。1.1km。
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昨日の食事:
朝：パン、コーヒー (07:30)
昼：高菜モヤシ中華麺（11:30）
夜：西麻布でイタリアーン（20:30）
お酒：ワイン6杯、マール2杯、梅酒1杯
間食： なし
睡眠時間： 6.5H
コメント： 昨夜も早寝できず(- -;)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／4.4キロ／51.4キロ／2,092.0キロ
12月の走行目標（260キロ）まで：あと208.6キロ
今週の走行目標（58.7キロ+54.2）まで：あと108.7キロ
今年の出走日数／トータル日数：349日/349日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
471日連続出走中
今日の体重：82.9キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
