左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
今日も良い天気！
昨日と違って朝からスッキリ目覚め、朝食を終えて家事をこなしてから出走。昨日はドリンクボトルなしで13km走ったが、今日はボトルをウェストバッグに装着して出かける。
気温も昨日よりやや高く、いよいよ暑くなってきた。前半は快調だったが後半は暑さにやられてペースダウン。
それでも気分良く走って11kmを70分。だいたいいつものペース。ああ良い気分(^-^)。
今週は久々にしっかり走れた。名古屋出張があって一日ショートにしたが、他はちゃんと走れて距離もほぼ目標通り。
来週もこの調子でいきたいところ。頑張ろう！
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昨日の食事:
朝：パン2種、マンゴー、アメリカンチェリー、コーヒー（9:30）
昼：牛肉炒め、ご飯、キムチ （13:00）
夜：Bar del Pesceでイタリアン。ブルスケッタ、生ハム、シーザーサラダ、アサリのワイン蒸し、スパイシーチキンなど。（18:30）
お酒：ビール1杯、ワイン3杯、スコッチソーダ割3杯、ラム1杯
間食： チョコレート
コメント： 元気！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／55.8キロ／50.8キロ／994.6キロ
6月の走行目標（250キロ）まで：あと200.2キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：あと2.9キロ
今年の出走日数／トータル日数：155日/155日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
279日連続出走中
今日の体重：80.6キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 80.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
