8:45起床。普段休日でも比較的早起きする方なのだが、今朝は思い切り朝寝坊。しかも昨夜からノンストップで9時間睡眠。いやー良く寝た。
寝過ぎでぼーっとしてしまい、身体にエンジンがかからず。身体の奥の方の疲れが取れてきたような気がするからいいだろう。
というわけで今日もランニングはショート。そろそろエンジンをかけないと月の後半に苦労することになるので、メリハリに気をつけよう。1キロ走って良い気分(^-^)。
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昨日の食事:
朝：パン2種、ヨーグルト、コーヒー（8:30）
昼：さつまあげ、野沢菜、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：カレーライス、サラダ（19:30）
お酒：ビール1本、白ワイン1杯、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割3杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
コメント：のんびりな一日
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.0キロ／2.0キロ／14.0キロ／829.7キロ
5月の走行目標（250キロ）まで：あと236キロ
今週の走行目標（56.7+4.6キロ =61.3キロ）まで：あと59.3キロ
今年の出走日数／トータル日数：124日/124日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
246日連続出走中
今日の体重：82.7キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。