今日の日の出。毎日着実にちょっとずつ時刻が遅くなっていく。
左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時20分起床。起床時の体温が昨日よりさらに下がって35.6度。これは低い。思わず測り直してみたが変わらず。やはり36度は切らないようにしたい。血圧は正常。
今日から9月。心機一転頑張ろう。8月は夏風邪の影響で目標の260kmの半分しか走れなかった。今月もまだ暑くてしんどいが、260kmを目標に頑張ろう！
というわけで元気に出走したのだが、復帰後3日目ということでそろそろ疲れが出てきて身体が重くペースが上がらない。
でもそれが幸いしてオーバーペースにならず、戻ってくれば8.6kmを53分と、一昨日と同じペースで、しかも疲労度は一昨日よりずっと少なかった。よしよし(^-^)
今月も頑張ろう！
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昨日の食事:
朝：パン2種、巨峰、コーヒー (08:00)
昼：お弁当：カレー、豚生姜焼き、サラダ、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：お寿司 （19:00）
お酒：ビール1杯、日本酒2合、スコッチソーダ割り2杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間： 6.2H
コメント： 9月も頑張ろう！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／25.8キロ／8.6キロ／1,525.6キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと251.4キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：30.9キロ
今年の出走日数／トータル日数：238日/238日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
366日連続出走中
今日の体重：80.1キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
