大阪〜名古屋出張中。今朝は名古屋のホテルで目覚める。昨夜は部下と決行遅くまで飲んでしまいちょっとお酒が残ってしまった(^_^;)。
そんな朝はビシッと走ってアルコールを抜いてしまおうということで、最近すっかりお気に入りの旅先ランに出走。アームバンドもランニングシューズやウェアもヘッドセットも心拍数計も全部持ってきている。
先月ひろさん達と来た日は雨の中でのランニングだったが今朝は快晴で爽快！名古屋城を目指して走る！
夜明けの名古屋城。
水面が鏡みたいでカッコいい！
というわけで約7.5kmの名古屋ラン。楽しかった。
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昨日の食事:
朝：パン、ヨーグルト、コーヒー (07:30)
昼：えびフライとメンチカツ定食（12:45）
夜：櫃まぶしほか。 (19:30）
お酒：ビール2杯、日本酒2合、ワイン3杯、ハイボール3杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間： 7.0H
コメント： 風邪はずいぶん良くなった。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 7.5キロ／8.6キロ／98.3キロ／2,138.9キロ
12月の走行目標（260キロ）まで：あと161.7キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと50.1キロ
今年の出走日数／トータル日数：362日/362日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
483日連続出走中
今日の体重：83.1キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
