左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時15分起床。昨夜も以前に較べれば早めに寝たのに今朝は眠い。連休中はたっぷり寝ていたのでロングスリーパーになったかな？
でも頑張って起床。腹筋とスクワットをやって、ストレッチしてから出走。外は直前まで持ちこたえていたが、家を出るタイミングで雨が落ちてきた。大した雨ではないので雨装備はせず、キャップだけ被って出走。
体調は悪くなく元気なのだが、iPhoneが不調。最初RunKeeperが起動せず難儀したのだが、立ちあがったと思ったら音楽が流れない。手動でiPodを起動しようとしたが何度やってもダメなので、まあいいやと音楽なしで走る。
RunKeeperの音声ガイドも何か変だったが細かいことは気にせずそのまま快走。8.6kmを49分。昨日に続いてベスト・タイ。いいね(^-^)。
戻ってくる頃にはすっかり本降りになってしまった。
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昨日の食事:
朝：パン2種、アメリカンチェリー、バナナ1/2、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：カレー、ご飯、バナナ1/2、ワカメスープ（12:00）
夜：若鶏カシューナッツ炒め、サラダ、ご飯（19:30）
お酒：白ワイン1杯、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割3杯
間食： チョコレート、ドンタコス
コメント：社会復帰初日！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／17.2キロ／71.4キロ／887.1キロ
5月の走行目標（250キロ）まで：あと178.6キロ
今週の走行目標（56.7+19.1キロ =75.8キロ）まで：あと58.6キロ
今年の出走日数／トータル日数：131日/131日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
253日連続出走中
今日の体重：81.4キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
