左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時20分起床。明日から会社の夏休みとなるため今週は今日一日が出勤日。
気合の入った熱帯夜で朝から今年一番の高温。ひるまず出走したが、4kmほどのところでスタミナ切れでペースダウン。昨日まで昼から飲んでいて利尿作用で水が足りなかったのかもしれない。
ふーふー言いつつ8.6kmを53分。ああ参った参った。
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昨日の食事:
朝：抜き
昼：アジアンランチ with ビール（12:00）
夜：炊き込みご飯、油揚げ焼き、枝豆（19:30）
お酒：ビール4本、赤ワイン2杯、レモンサワー3杯、スコッチソーダ割2杯
間食： 手羽先唐揚げ、もも焼き、うめきゅう他
睡眠時間： 6.1H
コメント： 旅行最終日
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／17.2キロ／149.4キロ／1,291.9キロ
7月の走行目標（250キロ）まで：あと100.6キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：あと39.5キロ
今年の出走日数／トータル日数：199日/199日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
323日連続出走中
今日の体重：81.1キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
