左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
7時起床。
久々に予定のない週末。「予定を入れない」という予定を入れておかないと、最近はどんどん予定で埋まってしまう。このところずっとドタバタしていたので、今週末は静かに暮らす。
というわけで昼間から出走。好天で気持ち良く走ったのだが、何故か脚が前に進まず全然ペースが上がらない。
最初は6分30秒くらいで、ビックリして頑張って少しずつ上げていき、最終的にはラップあたり6分丁度まで持ってきた。
というわけで11kmを64分。こういう日もある。
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昨日の食事:
朝：パン、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：高菜もやし麺（11:45）
夜：しゃぶしゃぶコース (19:15）
お酒：ビール1杯、赤ワイン4杯、スコッチソーダ割り1杯
間食： なし
睡眠時間： 7.0H
コメント： ちょっと元気になってきた
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／39.0キロ／148.2キロ／326.1キロ
2月の走行目標（260キロ）まで：あと111.8キロ
今週の走行目標（58.7キロキロ）まで：あと19.7キロ
今年の出走日数／トータル日数：56日/56日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
542日連続出走中
今日の体重：83.2キロ（07年1月15日： 102キロ、2月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
