ランニング体・心

10km走って今週は51km走れました!少し脚が出来てきたかな? [富士山マラソンまで114日・ランニング日誌]

ランニング
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8月は一年の中でも一番気温が高い月だ。

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例年だと8月は暑さに負けてあまり走れないのだが、今年は良いリズムでコツコツ走れていて満足だ。

今週も合計51km走れて、無事50kmの目標達成。

これで3週連続の50kmオーバーとなり、なかなか良い感じになってきた。

走り込むことでしか鍛えられない筋肉などがあるので、やはりコツコツ走っていると、調子が上向いてくる。

でも気温が高いので、あまりペースが上がらない。これはまあ仕方がないだろう。

今週はロングは12kmが2本、坂道ダッシュはできずで、12kmランの最後にウィンドスプリントを4本入れたのがポイント練習となった。

来週は1回は坂道ダッシュを入れよう。

そしてロングは1本はもうちょっと距離を伸ばしたい。

来週も頑張ろう(^o^)/

 

 

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今朝は昨日までより雲が多めで涼しい朝。

昨日飲み会だったのでちょっと体内の水分が足りないかな、と思ったが、走り始めたら特に問題なかった。

僕は放っておくと身体が右に傾く癖があるので、それを意識しながら10kmラン。

これで無事51km走達成。

来週も頑張ろう。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 10.0km/51.0km/58.0km/904.0km

8月の走行目標(200km)まで:あと142.0km

今週の走行目標(50km)まで:達成♪

甲州フルーツマラソンまで:あと:72日/富士山マラソンまで:あと114日/東京マラソン2015まで:あと198日

1,796日連続出走中

今日の体重:83.4キロ

 

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