一週間の〆の金曜日も東京は好天。
朝起きたら軽い喉の痛みと鼻水、鼻詰まりがあった。
一昨日あたりから何となく身体が本調子ではない感覚があったのだが、これだったか。
恐らく一昨日くらいから身体の中に風邪のウィルスはもう入っていて、潜伏期間だったのだろう。
昨日までは症状がなかったので、不調の原因が分からなかったが、これである意味スッキリした。
走り始めてダメそうだったら止めようと思って家を出たが、身体は重いものの走りに支障はなく、むしろ昨日より調子はいい。
今日は10km走り、今週はトータル42kmで終了。
今週は土日月と沖縄にいた間にほとんど走れなかったのが影響して、50kmの目標には届かず。
旅の間はリズムを維持するのが難しいが、旅を楽しんでいる結果なのでいいのだ。
8月の目標の200kmはいい感じで達成できそうなので、来週はちょっと緩めて休足ウィークにしようかな、とも思う。
いずれにしても風邪がひどくならないように気をつけよう。
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 10.0km／42.0km／150.0km／996.0km
8月の走行目標（200km）まで：あと50.0km
今週の走行目標（50km）まで：あと8km
甲州フルーツマラソンまで：あと：58日／富士山マラソンまで：あと100日／東京マラソン2015まで：あと184日
1,816日連続出走中
今日の体重：82.2キロ
 |
金哲彦のマラソン練習法がわかる本金 哲彦 実業之日本社 2009-01-09 売り上げランキング : 14266
|
 |
マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる! 吉岡 利貢 ソフトバンククリエイティブ 2012-10-18 売り上げランキング : 14462
|
関連エントリー：
- ランニング初心者に送る、効果的に結果を出す10のアドバイス
- 三日坊主を褒めろ！今年こそランニングを習慣にしたいあなたに送る8つのアドバイス
- ランニングで故障しないために毎日したい簡単アフターケア
- ランニング初心者に「心拍数計」がオススメな理由
- 初フルマラソンを4時間台で完走した僕がやって良かったこと。やらずに失敗したこと
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。