左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時ちょっと前、目覚ましより早く起床。昨日はさっさと寝室に入ってごろごろしながら本を読んで夜過ごした。そして10時過ぎには就寝。健康的だ。
いよいよ今日から社会復帰。iPadの予約を済ませてから出走。
久々に体調が良く脚が軽く、すいすいと進む。これは楽しいと喜びつつ8.6kmを49分。久し振りに49分台が出た。
さあ、仕事も頑張ろう！
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー（8:30）
昼：ソーセージ、野沢菜、ご飯（12:30）
夜：しゃぶしゃぶ（18:00）
お酒：ビール1本、白ワイン3杯、スコッチソーダ割3杯
間食： チョコレート、柿ピー
コメント：のんびり休日最終日
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／8.6キロ／62.8キロ／878.5キロ
5月の走行目標（250キロ）まで：あと187.2キロ
今週の走行目標（56.7+19.1キロ =75.8キロ）まで：あと67.2キロ
今年の出走日数／トータル日数：130日/130日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
252日連続出走中
今日の体重：81.8キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
