7時起床。
このところ休日でも明け方前に目が覚めてしまい眠れなくなることが多く、疲れが取れにくい状態が続いていたが、今日はゆっくり眠れてスッキリ。
5時前に一度目が覚めたのだが、頑張って目を閉じていたらすぐに眠れた。嬉しい。
そして今日は10時過ぎから出かける予定があるのでランニングは短めのショート。
昨日感じた太ももの違和感は取れたようで何より。1.1kmを走っておく。
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昨日の食事:
朝：パン、りんご、コーヒー (07:30)
昼：西麻布五行でラーメン (12:30）
夜：サーモングリル、焼き野菜、菜の花おひたし、ご飯 (19:00）
お酒：ビール1本、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 7.8H
コメント： ちょっと風邪気味。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／30.4キロ／177.4キロ／520.6キロ
3月の走行目標（260キロ）まで：あと82.6キロ
今週の走行目標（58.7キロ+27.8キロ）まで：あと46.3キロ
今年の出走日数／トータル日数：85日/85日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
571日連続出走中
今日の体重：83.0キロ（07年1月15日： 102キロ、3月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
