左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時起床。
一昨日の16km走で妙にダメージが残ってしまい、体調を整えるため今朝もショートに。ちょっと風邪気味ということと、先週平日はスピードを上げて走っていたことも関係あるかもしれない。
いずれにしても以前より負荷を高くして練習しているので、身体がついてきていないのだろう。ゆっくり寝てちょっと元気になった。明日からは通常モードに戻せるだろう。
というわけで今朝は1.1kmのショート。
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昨日の食事:
朝：パン、リンゴ、コーヒー (07:30)
昼：肉まん、お吸い物（12:00）
夜：鉄板焼き、ご飯（19:00）
お酒：ビール1杯、ワイン3杯、スコッチソーダ割3杯、バーボン1杯、ラム1杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 7.0H
コメント： 疲れ取れてきた
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／1.1キロ／73.9キロ／1,953.0キロ
11月の走行目標（260キロ）まで：あと187.1キロ
今週の走行目標（58.7+46.8キロ）まで：あと104.4キロ
今年の出走日数／トータル日数：319日/319日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
442日連続出走中
今日の体重：82.8キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
