ちょっと疲れを感じたため、昨日は1kmランにして、その後も終日家でゆっくり過ごした。
昨夜たっぷりマッサージをして、ふくらはぎの張りはほとんど取れた。
ただ、気になるのが、とにかくやたらと眠いことと、ちょっと倦怠感があること。
一昨日も昨日も昼寝も入れると9時間以上寝ているのだが、いくらでも寝られる感じ。
そして、体調がいいときの「走りたくて仕方がない」盛り上がってくる感覚がまだない。
体調が良いときなら、7時間くらい寝ると自然に目が覚めるのだが、眠くて起きられない。
昨夜は22時に寝たのだが、今朝目が覚めたら6時。昨日午後に1時間ちょっとの昼寝をしているから9時間以上寝ていることになる。
なんとなく、まだ完全じゃないな、という感じがするので、ランニングはちょっと抑え目にすることに。
明日は1dayセミナーがあるので、今日と明日は大人しくして、セミナーを100%の状態で開催できるようにしよう。
というわけで今日もショートの1kmラン。
甲州フルーツマラソンまであと1ヶ月ちょっとなので、そろそろエンジンを掛けたいのだが、まあ仕方がない。
できることをやろう。焦らない。
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.0km／2.0km／28.0km／1033.0km
今月の走行目標（200km）まで：あと172.0km
今週の走行目標（50km）まで：あと48.0km
甲州フルーツマラソンまで：あと：35日／富士山マラソンまで：あと77日／東京マラソン2015まで：あと161日
1,838日連続出走中
今日の体重：82.6キロ
 |
金哲彦のマラソン練習法がわかる本
金 哲彦 実業之日本社 2009-01-09
|
 |
マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる!
吉岡 利貢 ソフトバンククリエイティブ 2012-10-18
|
関連エントリー：
- ランニング初心者に送る、効果的に結果を出す10のアドバイス
- 三日坊主を褒めろ！今年こそランニングを習慣にしたいあなたに送る8つのアドバイス
- ランニングで故障しないために毎日したい簡単アフターケア
- ランニング初心者に「心拍数計」がオススメな理由
- 初フルマラソンを4時間台で完走した僕がやって良かったこと。やらずに失敗したこと
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。