左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時50分起床。
昨夜はすごく頑張って早寝。何とか11時に眠った。
するとやはり朝の体調がずっと良い。遅く寝て遅く起きても睡眠時間は一緒なのに、明らかに体調が違う。やはり早寝しなきゃダメだ。今夜も早く寝よう。
で、ランニング。8.6km走るつもりでヴァームも飲んで家を出たのだが、走り始めてすぐに今日の朝までに仕上げておくべき仕事を忘れていたことを思い出して大急ぎでＵターン。
急遽短縮の1.1kmコースとなった。もともと明日を短くするつもりだったので、代わりに明日ちゃんと走ろう。
おかげさまで仕事は無事終わりました(^-^)。
–
昨日の食事:
朝：パン、リンゴ、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：鶏唐揚げ、キャベツ千切り、サラダ、ご飯、味噌汁（11:45）
夜：おでん、ご飯 (19:30）
お酒：ビール1本、日本酒1合、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯
間食： 柿ピー、ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 6.0H
コメント： 早寝早起き！
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／18.3キロ／9.7キロ／187.6キロ
2月の走行目標（260キロ）まで：あと250.3キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと40.4キロ
今年の出走日数／トータル日数：33日/33日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
519日連続出走中
今日の体重：83.2キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
