左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
今日は気温が低く湿度もなく好天。最高のコンディション。
普通に走っていたらするするとペースが上がり、1kmあたり5分30秒台に。
そして最後は5分20秒台に入って8.6kmを46分。久し振りの好タイムだった。
やはり早朝ランはいいねえ。
何といっても爽やかだし、車も人もいないし。
また早朝ランに習慣を戻そうと、強く誓った次第(^-^)。
頑張ろう！
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昨日の食事:
朝：パン、アメリカンチェリー、コーヒー (07:30)
昼：ビッグマック、ポテト、コーラ (12:30）
夜：刺身、厚揚げ焼き、サラダ、ご飯 (19:00)
お酒：ワイン1杯、日本酒1杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 6.2H
コメント： ちょっと寝不足
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／25.8キロ／170.2キロ／917.7キロ
5月の走行目標（260キロ）まで：あと89.8キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと32.9キロ
今年の出走日数／トータル日数：144日/144日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
631日連続出走中
今日の体重：82.7キロ（07年1月15日： 102キロ、5月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。