左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時起床。昨日は勉強会で遅かったのでゆっくり目の起床。寝る時間が後にズレると朝不調なことが多いのだが、今朝は快調。
とは言っても先週は土曜日も働いていたせいで疲れ気味。あと一日頑張って週末はリフレッシュしたい。
というわけでランニング。またしても冬が戻ったような冷たい雨の中出走。ぼーっとしていたら、iPhoneの防水アームバンドを忘れて、通常のヤツをつけて走り始めてしまった。
すぐに気づいて大慌て。すかさずアームバンドをぐるりと180度反転させ、自分の二の腕の下に隠れるようにしたら、濡れずに済んだ。やれやれ(- -;)。
というわけで8.6kmを50分。そろそろ平日の距離をもうちょっと伸ばしたくなってきた。9キロ前後だろうね。週末にコースを考えよう。
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昨日の食事:
朝：パン2種、いちご、バナナ、コーヒー（8:30）
昼：コロッケ半分、かき揚げ半分、ゴーヤチャンプルー、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：てりたまバーガー、チキンフィレオ、ジンジャエール（18:00）
お酒：スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート
コメント：勉強会出席のため早めの晩ご飯
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／43.0キロ／152.8キロ／718.3キロ
4月の走行目標（240キロ）まで：あと87.2キロ
今週の走行目標（56+先週ビハインド分35キロ = 91キロ）まで：あと48.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：113日/113日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
235日連続出走中
今日の体重：81.8キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。