左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時10分起床。睡眠時間は短めだったが比較的すっきりした目覚め。
支度して出走。平日に快晴なのはずいぶん久し振りのことで、陽が長くなっていて驚く。午前6自前にもう太陽が昇ってきている。そりゃそうだ。もう4月だ。
いつものコースを黙々と走る。仕事でちょっとした懸案事項じあり、それについてあれこれ間が得ながら走ったらあっという間に時間が過ぎた。
快晴で気持ちが良く気温が低めで気分もしゃっきり。リフレッシュ！
8.6kmを51分。
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昨日の食事:
朝：パン1種、いちご、バナナ半分、コーヒー、（7:30）
昼：お弁当：ソーセージ、ご飯、サラダ、ワカメスープ（12:00）
夜：サーモンフライ、ポテトサラダ、ご飯（19:00）
お酒：白ワイン2杯、スコッチソーダ割3杯
間食： チョコレート、エビせんべい
コメント：日常生活に復帰
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／23.2キロ／47.2キロ／613.7キロ
4月の走行目標（240キロ）まで：あと192.8キロ
今週の走行目標（56キロ+ビハインド6.9キロ，合計62.9）まで：あと39.7キロ
今年の出走日数／トータル日数：98日/98日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
220日連続出走中
今日の体重：82.4キロ（07年1月15日： 102キロ、3月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
