5時25分の目覚ましを無意識に止めて深く二度寝。目が覚めたら何と7時だった。
昨夜はとても楽しいオフでワイワイ過ごしたのだが帰宅が遅くなり、それにこのところの寝不足が重なっていたのもあって睡眠不足を補ってしまった(- -;)。
とはいっても会社に遅れるとかそういうレベルの時間ではないので、急いで着替えて1kmショートランに出走。1.1km走っておく。
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昨日の食事:
朝：パン2種、トマト、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：スズキのグリル、鶏唐揚げ、サラダ、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：西麻布豚組せいざんで宴 （19:00）
お酒：ビール1杯、スパークリングワイン4杯、スコッチソーダ割り2杯
間食： ポテトチップス
睡眠時間： 7H
コメント： 疲れが出てたかも
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／28.0キロ／87.1キロ／1,603.7キロ
9月の走行目標（260キロ）まで：あと173.3キロ
今週の走行目標（60.7キロ+41.5キロ = 102.2キロ）まで：74.2キロ
今年の出走日数／トータル日数：254日/254日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
382日連続出走中
今日の体重：80.2キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
