連休中日。4時くらいに土砂降りの雨の音で目が覚めてしまい、その後二度寝。起きたら8時を過ぎていた。起きてもまだ雨。
サーバ移転作業中につき、あまりブログを更新する気分にもなれず、お天気も悪くてテンション低め。ランニングも1.1kmのみ。ショート。
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昨日の食事:
朝：パン2種、巨峰、コーヒー (07:30)
昼：若鳥そば（12:00）
夜：ふぐ刺身、ふぐ唐揚げ、ご飯、サラダ（19:00）
お酒：ビール1杯、日本酒1合
間食： チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間： 7.5H
コメント： ゆっくり寝た！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／30.2キロ／58.3キロ／1,709.7キロ
10月の走行目標（260キロ）まで：あと201.7キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：28.5キロ
今年の出走日数／トータル日数：277日/277日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
405日連続出走中
今日の体重：81.8キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
