左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
しかしやっぱり早朝ランはいい。この時間にもうランニングというタスクが終わっているのは素晴らしい。
明日からも早朝ランでいこう。
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昨日の食事:
朝：パン、イチゴ、ヨーグルト、コーヒー (07:30)
昼：チキン味噌焼き、ひじき、切り干し大根、ご飯、みそ汁 (12:30）
夜：サラダ、刺身、鶏唐揚げ、牛焼肉、その他 (19:00）
お酒：ビール1本、ワイン3杯、スコッチソーダ割り2杯、バーボン1杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 6.0H
コメント： ちょっと疲れ気味
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／8.6キロ／113.8キロ／659.8キロ
4月の走行目標（260キロ）まで：あと146.2キロ
今週の走行目標（58.7キロ+45.5キロ）まで：あと95.6キロ
今年の出走日数／トータル日数：107日/107日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
593日連続出走中
今日の体重：83.0キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。