左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
昨日に続き見事な五月晴れで気持ちがいい。出動したドリンクボトルはきっちり空になった。やはり乾燥していたんだな。
皇居は女性がたくさん走っていた。中には水着みたいな露出度の高い格好で走っているお姉さんもいた。すごいね。
というわけで11kmを64分で完走。
気管支はかなり良くなった。走っていてほとんど気にならないほど。
ただ、まだじっとしている時に咳が出たり痰が絡んだりしてるので、もうちょっとというところだろう。
というわけで、CW19ののランニングはこれで終わり。
今週は前半風邪で全然距離を延ばせず、19kmのビハインドとなってしまった。
あと残り16日あるので、このビハインドを取り戻すぞ、と。
そして体重は長く続いていた膠着状態から脱出して落ち始めた。81kg台は久し振り。昨日の81.2kgからさらに落とせるように努力しよう。
–
昨日の食事:
朝：パン、いちご、コーヒー (07:30)
昼：納豆、ご飯、キムチ (12:30）
夜：カジキソテー、春菊ごま和え、納豆、冷奴、ご飯、大根サラダ (19:00)
お酒：ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： せんべい
睡眠時間： 6.8H
コメント： 風邪から復活
—
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／39.4キロ／100.0キロ／848.5キロ
5月の走行目標（260キロ）まで：あと160.0キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと19.3キロ
今年の出走日数／トータル日数：134日/134日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
621日連続出走中
今日の体重：81.5キロ（07年1月15日： 102キロ、5月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。