左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
今朝は6時丁度に起床。
で、10時過ぎから出走。ここ数日お花見で飲んでばかりでちっとも走れていなかったので、つぐないの11kmラン。
皇居まで行って戻る11kmコースを63分で走る。お天気が良くて気温も高く、たっぷり汗をかいてスッキリ。
もっと身体が鈍っているかと思ったが、意外とペースも悪くなく、63分。
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昨日の食事:
朝：パン、いちご、コーヒー (07:30)
昼：ロコモコ、スープ、サラダ (12:30）
夜：マグロ山芋、せりの胡麻和え、豆腐ステーキ、ご飯 (19:00）
お酒：ビール1杯、ワイン3杯、スコッチソーダ割り3杯、スコッチロック2杯
間食： 焼鳥、シュウマイ、ヒレカツなど（いせや）
睡眠時間： 7.6H
コメント： お花見(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／11.0キロ／66.3キロ／612.3キロ
4月の走行目標（260キロ）まで：あと193.7キロ
今週の走行目標（58.7キロ+36.7キロ）まで：あと84.4キロ
今年の出走日数／トータル日数：100日/100日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
586日連続出走中
今日の体重：83.3キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。