左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
7時過ぎ起床。朝は冷たい雨が降って初冬のような寒さ。とても走る気になれなかったが、昼前には雨も上がったのでいそいそと出走。TwitterのTLでストレッチについて教えてもらったので、普段よりもずっと入念にストレッチして出走。
ストレッチが効いたのと、気温が低く走りやすいのとでペースが良く、皇居往復11kmコースを普段よりもずっとタイムの良い65分で走れてしまった。これは過去最高かも。
家を出た時はまだ雨が止んだばかりの曇天だったのが、途中で雲が切れて晴れ間が見え、戻る頃にはすっかり好天になった。気持ちがいい！
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昨日の食事:
朝：パン2種、巨峰、コーヒー (07:30)
昼：カツカレー（12:00）
夜：中華屋さんで色々（19:30）
お酒：ビール1本、紹興酒4杯くらい、スコッチソーダ割り2杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 8.0H
コメント： カツカレー美味しかった(^o^)/
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／31.5キロ／120.4キロ／1,637.4キロ
9月の走行目標（260キロ）まで：あと139.6キロ
今週の走行目標（60.7キロ）まで：29.2キロ
今年の出走日数／トータル日数：262日/262日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
390日連続出走中
今日の体重：80.2キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
