今朝は4時40分起床。この季節その時間はまだ外は真っ暗だ。
一時間ちょっとの間毎朝のルーチンタスクをこなすと時計は6時を迎える。
外を見るとちょうど夜が明ける時間帯。一番美しい夜明けの時間。
今日も外は快晴。
いそいそと出かける。
ここ3日ほど走り込んでふくらはぎとハムストリングスが張っているので、本当は今日は1kmのショートにするべきなのかも。
でも、六本木ヒルズの夜明けが見たくて3kmコースにしてしまう。
雲一つない夜明けの空は本当に美しい。
ラン自体はダメージがあってパッとしなかったが、冷え込んだ朝のキリッとした空気の中を走れて満足。
筋肉のダメージをゆるめるようケアしよう。
そして東京マラソンまであと99日。あと3か月ちょっと。見据えていこう。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：3.0m／3.0km／74.0km／1323.0km
今月の走行目標（200km）まで：あと126.0km
今週の走行目標（50km）まで：あと47.0km
富士山マラソンまで：あと15日／東京マラソン2015まで：あと99日
1,899日連続出走中
今日の体重：83.0キロ
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金 哲彦 実業之日本社 2009-01-09
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マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる!
吉岡 利貢 ソフトバンククリエイティブ 2012-10-18
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。