左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
7時半起床。5時前に一度目が覚めてトイレに行き二度寝。ぐっすり寝た。
さてランニング。ちょっと脚に疲れが溜まってきているので今日は5kmにしておくことに。Nike RUN Fwdのタスキが2本残っているので頑張って出走。
雪が上がったあとの好天の日曜日だが、あちこちで路面が凍結していて危険。おっかなびっくり走って5kmを29分。まあまあのペース。
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昨日の食事:
朝：パン、リンゴ、コーヒー (07:30)
昼：レトルトカレーライス（12:45）
夜：キムチ鍋、ご飯 (18:00）
お酒：ビール1杯、ワイン1杯、焼酎水割り1杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： 柿ピー
睡眠時間： 7.3H
コメント： キムチ鍋美味し(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 5.0キロ／51.5キロ／80.6キロ／258.5キロ
2月の走行目標（260キロ）まで：あと179.4キロ
今週の走行目標（58.7キロ+21.0キロ）まで：あと28.2キロ
今年の出走日数／トータル日数：44日/44日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
530日連続出走中
今日の体重：83.2キロ（07年1月15日： 102キロ、2月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
