左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
7時頃起床。
来週末にまたハーフマラソンに出場するので、今週末はみっちり走りたい。水曜日くらいからは調整のショートになってしまうので、走るなら今週末だ。
というわけで皇居一周の16kmランへ。写真も撮らずツイキャスもせず、マジメに淡々と走ってきた。ちょっと疲れが溜まっているが、これぐらいの距離を「軽く」走れるようになってきたのは脚力がついてきたおかげだろう。嬉しい。
そしてNike+が累積250kmを越えてGreen Levelになったとのことで褒められた。Nike+ GPSは色々仕掛けが凝っていて楽しい。もっと前から使えば良かった。
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昨日の食事:
朝：パン、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：サバ竜田揚げ、煮物、サラダ、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：ほるもん道場で飲み（19:30）
お酒：ビール1杯、ホッピー3杯、焼酎ロック3杯
間食： チョコレート
睡眠時間： 7.0H
コメント： 週末〜(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 16.0キロ／34.7キロ／132.6キロ／2,012.6キロ
11月の走行目標（260キロ）まで：あと127.4キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと24.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：331日/331日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
454日連続出走中
今日の体重：81.8キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
