左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時40分起床。
昨日も今日も午後から外出。休日2日両方に外出が入るのは避けたいのだが、最近はなかなかそうも言っていられない。
あれこれ部屋の片づけや自分のタスクをこなしてから10時過ぎに出走。
ハーフマラソンのダメージが太ももにまだ微妙にあるのだが、そろそろきちんと走っておきたくて今日は11km走。
快晴の空の下気持ち良ーく走る。ペースはゆっくり目で設定したが、それでも1kmあたり6分を切ってきた。力がついてきたなあ。嬉しい。
結局11kmを1時間4分。このコースのベストタイムが出た。まあハーフの半分しか距離はないわけで、この距離を楽に感じるようになってきたのは何より。
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昨日の食事:
朝：パン、柿、リンゴ、コーヒー (07:30)
昼：親子とじそば（12:00）
夜：渋谷で宴会（17:30）
お酒：ビール1杯、ワイン5杯、スコッチソーダ割2杯
間食： なし
睡眠時間： 6.8H
コメント： 復活
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／21.5キロ／47.0キロ／2,087.6キロ
12月の走行目標（260キロ）まで：あと213.0キロ
今週の走行目標（58.7キロ+17.0）まで：あと54.2キロ
今年の出走日数／トータル日数：345日/345日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
467日連続出走中
今日の体重：82.2キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
