左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時15分起床。4時50分の目覚ましを止めて二度寝。週末を4連休にしてしまったため仕事その他の予定がぎちぎちに詰まってしまい超多忙。淡々とこなすべし。
というわけで今朝もショートランに。1.1km走っておく。
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昨日の食事:
朝：パン、ヨーグルト、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：野菜炒め、春巻き、サラダ、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：鶏唐揚げ、カキフライ、サラダ、煮物、ご飯（21:30）
お酒：ワイン1杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間： 6.7H
コメント： ちょっと疲れ気味
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／17.6キロ／115.5キロ／1,995.5キロ
11月の走行目標（260キロ）まで：あと144.5キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと41.1キロ
今年の出走日数／トータル日数：329日/329日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
452日連続出走中
今日の体重：83.4キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
