左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時10分起床。睡眠は6.2H。
今日までランニングは短くして7月にどっぷり溜まってしまった疲れを取ろうと考えていたのだが、この目論見が良い感じで当たり、今朝になったら脚、腰に溜まっていた疲れが大分取れて体が軽くなってきた！これは嬉しい〜。
予定通りもう一日ショートで調整する。今日も1.1kmコース。お天気が良くて気持ちが良い。3日休んだ（走ってるけど）おかげで、「またガンガン走りたい」という気持ちが湧いてきた。よしよし。
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昨日の食事:
朝：パン1種、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：餃子、鶏唐揚げ、サラダ、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：アスパラと生ハムのショートパスタ、トマトサラダ（18:00）
お酒：白ワイン1杯、赤ワイン1杯、スコッチソーダ割3杯、ラム1杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 6.2H
コメント： 体重管理強化月間！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／2.2キロ／3.3キロ／1,395.8キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと256.7キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：54.5キロ
今年の出走日数／トータル日数：212日/212日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
337日連続出走中
今日の体重：81.5キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ）
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
