左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
昨夜は寝ようとしている時間帯にMac OS X 10.6.6とMac App Storeがリリースされてしまい大騒ぎ。結局眠ったのが午前0時を過ぎてしまった。
今朝は6時過ぎまで眠ったがここ数日の寝不足もあってちょっと睡眠が足りない感じ。
今日の東京は猛烈な冷え込み。しっかり着込んで1.1kmのショートラン。見事な快晴で気持ちがいい！
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昨日の食事:
朝：パン、キウイ、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：かます干物、豆腐もやし炒め、ご飯、サラダ、みそ汁（11:45）
夜：七草粥、カボチャ煮物、菜の花おひたし、アサリ酒蒸し (19:30）
お酒：白ワイン2杯、ジントニック2杯、スコッチソーダ割り2杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 5.5H
コメント： 体重管理も頑張ろう！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／28.0キロ／52.0キロ／52.0キロ
1月の走行目標（260キロ）まで：あと208.0キロ
今週の走行目標（58.7キロ+3.0キロ）まで：あと33.7キロ
今年の出走日数／トータル日数：6日/6日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
493日連続出走中
今日の体重：83.2キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
