4時50分起床。
昨夜は頑張って早く寝たので今朝はスッキリ目覚め。やっぱり早寝早起きは大事。同じ6時間睡眠でも1時間前倒しになるだけで体調が偉く違う。
というわけで元気に出走。だが、左の太もも裏の痛みは昨日よりちょっと悪化。というかこれはもうこんなものと諦めるしかないような気がしてきた。走っても走らなくても痛みはある。悪化と言ってもピリピリする痛みが若干強くなるか弱くなるか程度。
というわけで痛みはあつり意識せずに走る。朝焼けが今朝も見事で、朝焼けに向かって突っ込んで行く感じがすごく気持ち良い。
8.6kmを48分。良い感じ。
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昨日の食事:
朝：パン、コーヒー (07:30)
昼：鶏の唐揚げ定食（11:45）
夜：玉子焼、ジャーマンポテト、サラダ、ご飯 (19:30）
お酒：ワイン2杯、スコッチソーダ割り4杯、バーボン1杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 5.9H
コメント： 体重管理も頑張ろう！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／17.2キロ／99.0キロ／99.0キロ
1月の走行目標（260キロ）まで：あと161.0キロ
今週の走行目標（58.7キロ+62.6キロ）まで：あと104.1キロ
今年の出走日数／トータル日数：18日/18日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
504日連続出走中
今日の体重：82.6キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
