左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時20分起床。睡眠は5.8H。ちょっと足りなめ。
強風の中出走。風が強いのも辛いのだが、週末のランのダメージも残り、高温多湿の疲れもあって全然ペースが上がらず苦しむ。
結局8.6kmを55分というタイム。同じコースのベストが47分なので、8分も遅れている。まあそんな日もある。これだけコンディションが悪い中良く走り切ったと自分を褒めてあげることにする(^-^)。
–
昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー（8:30）
昼：卵とじうどん（13:30）
夜：鉄板焼き（19:00）
お酒：ビール4/5本、白ワイン3杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間： 5.8H
コメント： 卵とじうどんが凄く美味しかった(^-^)
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／8.6キロ／97.7キロ／1,240.2キロ
7月の走行目標（250キロ）まで：あと152.2キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：あと48.1キロ
今年の出走日数／トータル日数：191日/191日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
315日連続出走中
今日の体重：81.1キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ
]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
