左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時50分起床。昨夜から真冬用のフリース素材のパジャマで寝た。今朝も偉く寒い。まさに真冬並の寒さ。
ランニングせ厚手のランニング用ロングシャツの上にジャージの上着、下半身はストレッチ素材のロングスパッツ、それにフリース素材のETIP Gloveという真冬の装備。まさか10月にこの格好をするとは思わなかった。
そして出走すると雨が落ちてきた。ぎゃー、それはまずい。真冬はさすがにレインパーカーを着ないと風邪を引いてしまう。
泪目で走っていたが幸い雨は強くならずずぶ濡れにはならずに済んだ。
寝不足と疲れでタイムが心配だったが悪くなくて8.6kmを49分。そろそろ平日の距離を延ばすことを考える時期だな。もう半年8.6kmで停滞している。
こちらはNike+ GPS！
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昨日の食事:
朝：パン2種、ヨーグルト、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：おでん、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：鶏唐揚げ、サバ竜田揚げ、サラダ、ご飯（19:30）
お酒：白ワイン2杯、スコッチソーダ割3杯、アイリッシュ1杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間： 6.2H
コメント： やっぱり寝不足
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／26.9キロ／215.9キロ／1,867.3キロ
10月の走行目標（260キロ）まで：あと44.1キロ
今週の走行目標（58.7キロ+ビハインド分16.2キロ）まで：48.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：295日/295日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
423日連続出走中
今日の体重：82.2キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
