左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時10分起床。そろそろ冬用のフリース素材のパジャマだと暑く感じるようになってきた。そろそろ衣替えかな。
スクワットと腹筋をこなしてから出走。いよいよ今日で4月も終わり。今月は半ばに膝を痛めて目標達成が危なくなっていたのだが、後半追い上げて何とか240kmまでこぎつけた。
というわけで軽やかにヴィクトリーランをと思ったのだが、スクワットで筋肉にダメージがあって思うように前に進まず大苦戦(^_^;)。結局8.6kmを53分もかかってフーフー言いつつ完走。
あーやれやれくたびれた。でもこの達成感は大きいね。来月はさらに10km延ばして250kmを目標にしよう。
体重も目標の81kgを無事クリア。来月は80kgを切りたいところだ。頑張ろう(^-^)。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー（7:30）
昼：たけのこご飯、おみそ汁、味付けのり（14:00）
夜：豚生姜焼き、キャベツ千切り、蒸し野菜（19:30）
お酒：ビール1杯、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割3杯
間食： チョコレート、おせんべい
コメント：地味に。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／50.4キロ／240.2キロ／815.7キロ
4月の走行目標（240キロ）まで：達成♬
今週の走行目標（56+先週ビハインド分11キロ = 67キロ）まで：あと16.6キロ
今年の出走日数／トータル日数：120日/120日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
242日連続出走中
今日の体重：81.3キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
