土曜日のセミナーのため博多へ移動。
博多初日／WiFi体重計を旅先に持ち込む
筋トレとランニングは朝済ませ、昼過ぎ着の飛行機で博多入り。
ここ二週間ほど風邪のせいもあってほとんど外食をしてこなかったのだが、現地では会食が続く。
ヨーロッパ旅行とその直後のDpub福岡の時は、3週間強で体重が4kg近く増えてしまい、元の水準に戻すのに2倍の6週間くらいかかった。
前回の大阪セミナーの時にはじめて体重計を旅先に持っていったのだが、やはり食べ過ぎてしまい、大幅増。戻すのに苦労した。
で、今回もスーツケースにWiFi BodyScaleを詰めて持ってきた。
体重が増えてしまう原因は幾つかあるのだが、飲み会の後にらーめんなどを足してしまうのは厳禁として、あとはホテルの朝食を食べ過ぎないように気をつける。
今月は再来週に熊本講演も控えていて、旅が連続する。毎回旅で太り、その後必死に戻す、という構図が続いているので、そろそろ卒業しようと思う。
ランニング
リハビリ1kmラン。膝はまったく違和感がなくなったと言ってもいい水準。
連続出走記録更新中。1,164日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.0キロ／8.0キロ／10.0キロ／1388.6キロ
11月の走行目標（200キロ）まで：あと190.0km
今週の走行目標（7.0キロ）まで：達成
今年の目標（3,000キロ）まで：あと1610.4km
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カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
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カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
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iRunner | Running, Jogging, Walking GPS Tracking & Heart Rate Monitor Training 6.40（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
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Calendar Tracker 1.2（￥85）
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筋トレ
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365日 腹筋アプリ SitApp 5.2（無料）
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365日 腕立てアプリ PushApp 5.0（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
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Workout Log – Fitness and Exercise tracking 2.0.1（無料）
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朝体重：84.3kg（昨日より+0.4kg）
月末目標：82.0kg
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食事 & カロリー
博多の美味しい食事に大満足。
数値的にはオーバーだけど、それほど食べてない印象。今朝もちょっとだけ体重は減っていた。
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コーヒー とお酒
コーヒー3、ビール2、ハイボール6
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睡眠
夜中に二度ほどホテルの部屋が寒くて目が覚めた。今夜は毛布をもらおう。
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まとめ
旅行中に体重が激増しないよう気を引き締める。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。