左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時半頃起床。昨夜はオフというか仲良しの飲み会というかで結構飲んで0時半頃撃沈し、睡眠は6時間くらい。楽しく飲んだので短めの睡眠でも疲れない。不思議なものだ。
晴れていて気持ちがいいのでいそいそと支度をして出走。お酒が身体に残っていてだるかったが走っている間に抜けて元気になった。
外は真夏の暑さでじりじりと気温が上がり最後はかなりバテた。ハヒー。11kmを70分。途中で間違えてRunKeeper Proのボタンを押してしまいログが中断していた時間があって短く出てしまっている。
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昨日の食事:
朝：パン2種、桃、コーヒー（7:30）
昼：ラーメン & ミニ炒飯（12:00）
夜：宴会メニュー（19:00）
お酒：ビール2杯、赤ワイン4杯、ハイボール2杯
間食： なし
睡眠時間： 6.2H
コメント： 楽しい宴会(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／46.6キロ／78.1キロ／1,220.6キロ
7月の走行目標（250キロ）まで：あと171.8キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：あと9.9キロ
今年の出走日数／トータル日数：189日/189日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
313日連続出走中
今日の体重：80.9キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
