先日から試していた、飲んだ水の量の記録を止めた。
日刊たち：飲んだ水の量を記録するのを止めました。その理由
正確に言うと、「飲む水の量を意識的に増やし、そのログを記録する」ことを止めたのだ。
Fitbitアプリで飲んだ水の量を管理できるので、試してにやってみたのだが、ほとんど効果が感じられず、逆に副作用があったからだ。
Fitbitアプリでは、一日に1,400mlの水を飲むよう推奨している。
それまで僕はお茶やコーヒー、お酒などを除いた、純粋な水としては、1日1リットル程度、つまり700ml程度を飲んでいた。
これを2倍の1,400mlに増やしてみたわけだ。
水を飲む器をサーモスタンブラーに限定すると、一杯350ml。4杯で1,400mlと、管理は簡単だった。
飲んだらアプリを起動して記録。入れ忘れても後から簡単に思い出せるので、記録自体は大変ではなかった。
二週間以上続けたが、別に体重も減らないしお肌に変化があるわけでもない。ちょっと期待外れ。
むしろ問題が出た。
それは夜中にトイレに起きるようになってしまったことだ。
それまで僕は滅多に夜中にトイレに起きることがなかったのだが、水の量を増やしてからは、夜中に一回目が覚めることが多くなった。
しかも、午前1時とか2時といった、かなり眠りが深い時間帯にトイレに行きたくなってしまうのだ。
これには困った。
睡眠の質が悪化すると、翌日の生産性に悪影響がある。
しばらく様子を見たが、トイレ起きがなくならないので、先週後半に水を飲む量を計測するのを一旦休止してみた。
計測を休止するということは、飲む量も元に戻すということだ。
すると、夜中のトイレもぴたりとなくなった。うーむ。これは因果関係がハッキリしすぎ。
というわけで、さらに続けていけばメリットも見えてくるのかもしれないが、現段階で悪影響が大きいので、水を飲む量を増やすのも計測するのも止めることにした。
実は、「ダイエット効果を狙うなら硬水で試さないとダメ」という情報もいただいていて、関連書籍も買ったのだが、まだ読めていない。
定期購入する水を変えるのは、奥さんの同意も必要で、きちんと理論武装してからでないといかんので、一旦休止して、本を読んで納得したら再開するかもしれない。
ちょっと残念な結果だが、何事も試してみないと分からないので、結果が出たということには満足だ(^-^)。
コントレックスとかをたくさん飲んだら効果があるのかもね。でも夜中のトイレはどうなるかねえ。
また試すことがあったらその時報告します！
カラダログ：
ランニング
1kmラン。
連続出走記録更新中。1,314日。
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今年の目標（2,400キロ）まで：あと1,928.0km
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。