二日続けてしっかり熟睡できて絶好調。
絶好調でセミナーへ
夜中に脚がつって目が覚めてしまうので、靴下を履いて寝るようにして二日。
かなり好調。
夜中に目が覚めないところまではいかないのだが、大分いい感じ。
眠りが充実すると一日が攻撃的になる。
そして元気にセミナー当日を迎えた。
すごくいい感じ。いつもこういう風に当日を迎えたいね！
ランニング
セミナー前のショートラン。セミナー当日も淡々と10km走れるような準備をしたいね。
連続出走記録更新中。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.1キロ／2.2キロ／145.2キロ／632.0キロ
5月の走行目標（200キロ）まで：あと54.8km
今週の走行目標（50.0キロ）まで：14.5km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと2357.2km
筋トレ
体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ
目標を再設定。
最終目標： 77kg（7/4まで） 残り4.8kg あと42日
5月末目標： 80.5kg あと1.3g
カロリー
セミナー後の懇親会でワイワイと。
お酒
コーヒー2、ビール3、ワイン5
睡眠
酔って疲れて帰宅して寝落ち。多分これぐらい。
まとめ
体重が高止まり気味なのでちょっと工夫をしてみる。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。