左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時15分起床。このところ慢性的に寝不足が続いている。5時に起きるのに、やはり最低でも睡眠は6時間は確保したいのだが、なかなか叶わない。ホントは10時ぐらいに寝られると最高なのだが，夜は楽しくて夜更かししてしまうのだから自業自得だ(^_^;)。
というわけで今朝も寝不足。しかも外は雨。がっかりしつつも気合を入れて出走。今日は防水アームバンドが登場。
前半は結構良い感じだったのだが、後半雨も強まりちょいとバテた。結局8.6kmを51分。雨だと普段すれ違う散歩中のおばあちゃんや公園でラヂオ体操してるお年寄り集団がいなくて何となく寂しいね。
iOS 4祭りとiPhone 4祭りの合間の小休止。明日はまた祭りだぜ(^-^)。
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昨日の食事:
朝：パン2種、パイナップル、コーヒー（7:30）
昼：お弁当： エビとブロッコリーの炒め物、ポテトサラダ、ご飯、味噌汁（12:00）
夜：炊き込みご飯、鯖塩焼、サラダ（20:20）
お酒：ビール1本、白ワイン1杯、スコッチソーダ割2杯、ラム2杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
コメント： 寝不足
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／25.8キロ／185.0キロ／1,128.8キロ
6月の走行目標（250キロ）まで：あと66.0キロ
今週の走行目標（56.7キロ+ビハインド7.9キロ =64.6キロ）まで：あと38.8キロ
今年の出走日数／トータル日数：172日/172日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
296日連続出走中
今日の体重：80.4キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 80.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
