左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時45分起床。夏風邪はちょっと改善の兆し。喉の痛みが若干だが和らいだような気がする。普段より睡眠時間を1.5時間長くしているのが奏功しているのかな？しっかり治そう。
ランニングは今日もショート。1.1kmでも走ると全身から汗が噴き出す。暦では秋だがまだまだ暑い。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：冷しゃぶ、サラダ、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：照焼きいろいろ、スパイシー肉ジャガ、ご飯、サラダ（18:00）
お酒：ビール4/5本、赤ワイン1杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯
間食： ピーナッツ
睡眠時間： 7.4H
コメント： 体重管理強化月間！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／2.2キロ／83.3キロ／1,475.6キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと176.7キロ
今週の走行目標（56.7+37.7 = 94.4キロ）まで：92.2キロ
今年の出走日数／トータル日数：226日/226日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
351日連続出走中
今日の体重：80.0キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
