左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時15分起床。目覚ましより10分くらい早く起きた。
うっかり寝室から出て自室に入ってから体温と血圧を測っていなかったことを思い出して寝室に戻って計測。癖になるまでは忘れないように注意しなきゃ。体温は36.3度、血圧は117/78。
風邪は大分良くなっているのだが、まだ万全ではないので、今日もセーブ気味で5kmを走る。昨日は4kmでキツく感じたが、今日も5kmが結構きつく感じた。やはりリハビリが必要なんだな。距離が短いからと給水対策もせず、ヴァームも飲まずに走ってしまったが、その辺りはばかにしないほうが良い。
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昨日の食事:
朝：パン2種、桃、コーヒー (07:30)
昼：池袋でフランス料理のコース （12:00）
夜：なすとピーマンと豚肉のミソ炒め、サラダ、ご飯 （19:00）
お酒：ビール1本、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割2杯、ラム1杯
間食： ピーナッツ
睡眠時間： 6.3H
コメント： 体重管理強化月間！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 5.0キロ／5.0キロ／96.7キロ／1,489.0キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと164.3キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：51.7キロ
今年の出走日数／トータル日数：229日/229日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
356日連続出走中
今日の体重：79.7キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ）
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
