昨日は夕方から観劇と会食があり、寝るのが極端に遅くなった。
先週から睡眠時間が不足気味。そろそろ補正しないといかんな。
ここ数日いい感じで走れていたので、今日は休足。
爽やかな秋の空気の中走るのは気持ちがいい。
ゆったりと1km走ってアクティブレスト。
ふくらはぎに張りが出始めていたのでいい休養になった。
明後日から出張なので、明日もう1本長めのランを入れておきたい。
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.0km／23.0km／71.0km／1076.0km
今月の走行目標（200km）まで：あと129.0km
今週の走行目標（50km）まで：あと27.0km
甲州フルーツマラソンまで：あと：25日／富士山マラソンまで：あと67日／東京マラソン2015まで：あと151日
1,848日連続出走中
今日の体重：82.8キロ
 |
金哲彦のマラソン練習法がわかる本金 哲彦 実業之日本社 2009-01-09 売り上げランキング : 14266
|
 |
マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる! 吉岡 利貢 ソフトバンククリエイティブ 2012-10-18 売り上げランキング : 14462
|
関連エントリー：
- ランニング初心者に送る、効果的に結果を出す10のアドバイス
- 三日坊主を褒めろ！今年こそランニングを習慣にしたいあなたに送る8つのアドバイス
- ランニングで故障しないために毎日したい簡単アフターケア
- ランニング初心者に「心拍数計」がオススメな理由
- 初フルマラソンを4時間台で完走した僕がやって良かったこと。やらずに失敗したこと
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。