左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時25分起床。すごい雨の音で起きた。土砂降りである。体温は36.1度と珍しく平日に36度を超えた。
土砂降りの中出走。防水アームバンドとキャップだけが雨装備。気温があと5度下がったらウィンドブレーカーを着ないと雨の日は厳しくなるが、この気温なら雨はむしろ身体がオーバーヒートしないので気持ち良く走れる。
そして走り始めたらすごく快調でぐんぐんペースに乗り、久し振りの49分台。8.6kmを49分。防水ゴアテックスのシューズもさすがにこの土砂降りでビショビショになってしまったが、とにかく気持ちの良い爽快レインランだった。
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昨日の食事:
朝：パン2種、なし、コーヒー (07:30)
昼：天丼（12:00）
夜：鶏唐揚げ、カキフライ、サラダ、ご飯 （19:00）
お酒：ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 5.2H
コメント： 今日もちょっと寝不足
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／26.9キロ／86.0キロ／1,602.6キロ
9月の走行目標（260キロ）まで：あと174.4キロ
今週の走行目標（60.7キロ+41.5キロ = 102.2キロ）まで：75.3キロ
今年の出走日数／トータル日数：253日/253日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
381日連続出走中
今日の体重：80.2キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
